Онлайн-марафон йоги, 26 июня

Расписание

10:00 – 11:00 «Просто Медитация». Юлия Голубева

Юлия Голубева – сертифицированный преподаватель «Просто Медитации», регулярно проводит свои семинары  в центрах, офисах корпоративных клиентов в Москве, Санкт-Петербурге, других городах России.

Техники «Просто Медитации» наполнят вас энергией, спокойствием, улучшает здоровье. Благодаря этому в повседневной жизни вы начинаете действовать более эффективно, выходите на новый уровень.

«Просто Медитация» позволяет: укрепить иммунную систему, сбалансировать нервную систему, снизить кровяное давление, уменьшить стресс, а также придает уверенность в себе, улучшает творческие способности и помогает лучше концентрироваться, развивает терпение и самообладание.

11:00 – 12:00 Хатха-йога. Татьяна Ассеева

Татьяна Ассеева – сертифицированный преподаватель йоги, с медицинским образованием, а также специалист по лечебной физкультуре нарушений позвоночника. Преподает с 2008 года, прошла обучение в школе йоги Патанджали, а также в Аштанга Йога Центре.

«Наше сегодняшнее занятие «живая спина» посвящено позвоночнику-стержню нашего тела, от его подвижности зависит не только гибкость, но и общее качественное состояние организма, т.к. позвоночник является «хранителем» спинного мозга, отвечающего за все двигательные функции нашего тела. 
Цель сегодняшней практики — сделать спине «хорошо»: растянуть, прогнуть,скрутить,тем самым разогнать все застои и мышечные зажимы, которые образуются от повседневной однообразной нагрузки». — Татьяна

12.00 – 13.00 Внутренний источник силы. Расширение собственный границ. Практика и медитация. Юлия Зеленина

Юлия Зеленина — международный сертифицированный инструктор хатха-йоги, преподаватель потоковой йоги, медитаций, астролог.

«В 2012 я получила тяжелые травмы во время прыжка с парашютом, после чего мне пришлось пол года провести в постели. Встать на ноги, полностью выздороветь и преодолеть эмоциональные бури, словом, начать новую жизнь мне помогла йога. Я на себе ощутила как сильно улучшается самочувствие с помощью практики и почти сразу поняла, что она должна стать частью моей жизни. Моя практика затрагивает многие области, но ключевыми являются три: подтянутое, сильное и красивое тело, расширение собственных границ (через внутренние источник силы) и работа с эмоциями».  — Юлия

13:00 – 15:00 Кундалини йога. Работа с гневом. Сева Рам Сингх

Сева Рам Сингх - сертифицированный преподаватель интегративной кундалини йоги, психолог.

«Гнев — это одна из эмоций, присущих человеку. В том что мы злимся, нет ничего плохого, это нормально. Но по многим причинам мы подавляем гнев, в то время как энергия, вызванная им, требует высвобождения. Если этого не сделать, то она может перейти в психосоматические заболевания или даже расстройства психики. На этом занятии мы поработаем с гневом, выполняя специальную крийю кундалини йоги”. – Сева Рам Сингх.

16:00 – 17:00 Йога Нидра. Татьяна Кечина

Татьяна Кечина — сертифицированный учитель кундалини йоги 1-го уровня по международному стандарту Yoga Alliance.

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сном йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. А также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних раздражителей. Один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна.

18.30 – 19.30 Подтянутое тело и растяжка. Хатха-йога. Юлия Зеленина

Юлия Зеленина — международный сертифицированный инструктор хатха-йоги, преподаватель потоковой йоги, медитаций, астролог.